아침 공복에 따뜻한 물한잔 누구말이 맞나요?

아침에 물한잔을 마시면 , 건강에 좋다는 방송을 많이 접하게 됩니다. 그런데 또 어떤 방송을 보면 아침에 일어나자 마자 바로 마시는 물은 몸에 독이 된다고 하는데요 곰곰히 생각해보니 분명한 차이점이 있다는걸 알수 있더군요

1. 아침에 바로 물을 마시면 안되는 이유

우리가 수면을 취하는 동안 입안에 있는 세균이 증식을 하게 됩니다. 그리고 아침에 일어나서 그상태 그대로 물을 마시게 되면 입안에 있는 세균이 물과 함께, 위로 들어가게 되고 이게 암을 유발할수 있다고 합니다.

그러니, 아침에 일어나면 물을 바로 마시지 말고 일단 첫번째로 입안을 가볍게 물로 헹군후에 다음으로 물 섭취를 하는게 올바른 방법 입니다.

2. 아침 공복에 따뜻한 물한잔을 마셔야 하는 이유

대한민국 5명중 4명은 만성탈수 현상을 보인다고 합니다. 이유는 하루 평균 물 섭취량이

0.6리터 뿐이 되지 않아서 그런다고 하는데요, 돌이켜 생각해보면 제 자신도 식후나 식전에 물을 많이 마시는거 같지는 않습니다.

몸속에 물이 부족하게 되면 우리 인체에서는 가수분해가 되지 않으며 몸안에 들어온 음식을 신체 활동에 필요한 에너지로 전부 사용하지 않고 지방으로 쌓인다고 합니다.

3. 신체 물부족 현상이 비만 위험을 높인다.

아침에 마시는 물 한잔을 시작으로 인체의 내장기관이 활성화 된다고 하네요

앞에서 제가 말씀드렸잖아요, 올바른 아침공복 물한잔을 마시는방법은 먼저 입안을 꼭 헹구시구요, 하루 2리터의 충분한 물을 섭취하는것 입니다.

이게, 차로 마시는것도 하나의 방법인데 이뇨작용을 높이는 커피와 녹차 말고 과일수 같은걸로 바꾸는게 좋은거 같아요

참고로, 아놀드홍 이라는 트레이너분이 방송에서 그러셨죠 물 2리터만 마셔도 다이어트에 효과가 있다고 이유는 물이 몸속에 들어와서 그걸 배출하기 과정에서도 열량이 소모되는데 그게 상당한 에너지가 필요하다고 하네요, 아무튼 물이 얼마나 우리몸에 소중한건지 다시한번 느끼는 계기를 가져보게요