여자 표준체중 계산방법

 

 

언제부턴가 뚱뚱한 사람들은 자기관리 못하는 사람이라는 인식이 늘면서, 그리고 건강에 대한 관심사가 높아지면서 많은 분들이 몸무게 관리에 무척 노력을 하고 있습니다. 여기서 관리라는건 자신의 키에 맞게

표준체중 을 유지하는건데요, 생각보다 쉽지가 않습니다.

 

저도 요즘 따뜻한 봄날씨가 오고 있어서, 운동을 할려고 생각중인데 그게 생각뿐입니다. 막상 할려고 하면 쉽지가 않습니다. 특히나 여자분들께서는 표준체중 보다 더 마른 체형유지를 위해서 많은 다이어트를 감행하시는데요, 그러다가 건강에 적신호가 올수 있습니다.

 

 

 

제가 운동에 대한 의욕이 많이 사라질때, 자주 들러서 마음을 다지는 곳입니다. 물론 체중계에도 올라가기도 하지만, 왠지 무서워서 자주 측정하지 못하는 면도 있습니다. 일단 대략적인 이용방법 보시구요, 아래에 주소 남겨두니 한번 직접 해보시길 바랍니다.

 

 

 

먼저 자신의 신장 이죠, 키 를 입력하구요 다음으로 현재 체중을 기입하세요 마지막으로 가장 중요한 성별 선택을 하여 주시길 바랍니다. 남 여 선택에 따라서 다소 오차 범위가 늘어나게 됩니다.

 

 

 

다음으로 계산하기 를 선택하게 되면, 표준체중 을 알려줍니다. 그리고 현재 나의 비만도에 대해서도 알려줍니다. 20% 부터는 비만입니다. 운동이 아주 절실하게 필요하신 분들 입니다.

 

 

 

하지만 여기에도 잘못된 점이 있습니다. 바로 근력운동을 많이 하신 분들입니다. 이러한 분들은 위의 계산기 를 이용하시면 안되고, 인바디 같은 전문적인 측정장비를 이용하시는게 맞습니다. 이유는 지방에 비하여 근육의 비중이 더 무겁기 때문입니다.

 

 

 

보다 쉽게 설명을 드리면, 계산기를 이용해서 비만도가 높게 나왔지만 실제로 인체에 지방이 적고 근육량이 높아서 비만이 아니기 때문입니다.

 

 

 

 

 

계산기 바로가기

 

위의 링크를 선택하면 계산기가 바로 나오게 됩니다. 직접 계산을 해보시길 바랍니다. 저도 요즘 다이어트 열심히 하고 있는데, 가장 중요한건 운동도 중요하지만 음식 섭취량을 줄이는게 관건이라고 봅니다.