이상적인 몸무게

 

요즘 운동부족으로 인해서 고민을 하시는 분들께 남자 이상적인 몸무게 와 여자 이상적인 몸무게 에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 이상적인 몸무게라고 하더라도 현재 자신의 체형에 맞게 분석이 되어야 하는데요, 건강한 몸무게 에 대하여 간단하게 알아보도록 하겠습니다.

 

보다 정확한 방법은, 전문설비가 갖춰진 곳에서 측정하길 바라며 저는 개인적으로 국민들 모두가 방문해도 부담없이 검사를 할수 있는 보건소 or 인근에 있는 구청을 추천해 드립니다. 인바디 라고 몸무게와 체형

체지방 검사를 할수 있는 장비가 요즘은 각시별 구청과 동단위 보건서에 대부분 구비가 되어 있으니 그곳에서 상담받으시길 바랍니다.

 

이상적인 몸무게 측정 바로가기

 

 

 

위의바로가기 를 선택하였을때 나오는 화면입니다. 네이버에서 제공하는 기능으로 비만도를 계산할수

있습니다. 보다 조금더 정확하게 BMI 를 보여주기에 신뢰가 갑니다. 아래에서 이미지를 보면서

따라해 보시며 학습해 보시길 바랍니다.

 

 

 

 

이미지의 강조된 부분에 보시면 신장, 체중을 입력하는 항목이 있습니다. 그리고 현재 자신의 만 나이를 입력합니다. 자신의 신체조건을 기준표에 맞춰서 모두 입력해 주시고 우측에 있는 계산 이라는 항목을

마우스로 선택해 주시길 바랍니다.

 

 

 

 

BMI 지수가 나오며, 조금 더 알아보기 쉽게 표준측정 범위를 알려줍니다. 오늘 주제인 이상적인 몸무게에

도달하기 위해서는 정상범위 안에 들어가는게 가장 좋다고 생각됩니다.

 

 

 

 

앞에서 여자의 기준으로 했다면, 이번에는 남성의 범위로 해보았습니다. 위에서 보았던 것과 다른점이 있다면 비만 이라는 결과가 나왔습니다. 이런분들이라면 다이어트를 감행해서 정상범위내에 들어서 이상적인 몸무게를 만드는게 좋을듯 싶습니다.

 

 

 

그외에 결과값의 우측 하단에 있는 "체중조절 다이어트 정보보기" 라는 텍스트 항목이 있습니다.

이미지에 화살표로 표시해 두었으며, 화살표로 위치를 확인해 주시길 바랍니다. 이곳을 선택하면 보다더

자신의 적절한 건강한 체중을 유지하는 방법을 소개해 주고 있습니다.

 

 

 

 

페이지 이동후 이와같은 화면이 나오게 되며, 식습관 부터 운동까지 그리고 식사요법까지 적절한 몸무게를 유지하기 위해서 필요한 방법에 대하여 소개해 주고 있습니다.

 

처음 글을 시작할때 설명 드렸듯이, 정밀한 진단을 위해서는 장비가 구비된 곳에서 측정해 보시고 자신의 현재 건강에 맞춰서 운동을 시작하시는걸 권해 드립니다.

 

또한 오랜기간 운동을 하시는 분이라면, 근육의 무게가 지방보다 무겁기 때문에 위의 표가 다를수 있습니다. 이점 참고 하시길 바랍니다.