이쁜몸무게 동양인

 

서구화되어 버린 식단문화, 그래서 생겨난 질병이 있습니다. 바로 비만입니다. 많은분들이 이게 어떻게 병에 속할수도 있냐고 말씀할수 있지만, 세계보건기구 에서 비만은 이미 질병군으로 분류가 되어 있습니다.

여러가지 신체적인 문제가 발생되기도 하지만, 사회에서 인식이 게으른 사람 또는 냄새나는 사람이라는 편견을 가지고 있어서 당사자가 받는 정신적인 문제점은 더 심각하다고 보고 있습니다.

 

그래서 오늘은 이러한 문제점에서 벗어나 보고자, 딱보기 좋은 상태인 이쁜몸무게 라는 주제로 이상적인

몸무게를 찾아보고자 합니다. 외국인들과 달리 동양인들의 체형에서 알맞는 상태를 보는거 라고 생각하시면 됩니다.

 

 

키	정상몸무게	이쁜몸무게
145cm	46.2	38.9
146cm	46.8	39.4
147cm	47.5	40.0
148cm	48.1	40.5
149cm	48.8	41.1
150cm	49.5	41.6
151cm	50.1	42.2
152cm	50.8	42.7
153cm	51.4	43.3

 

145 ~ 153cm 까지의 표준몸무게와, 이쁜몸무게 를 알아보았습니다. 단위는 kg 입니다. 자료는 일본잡지에서 나온건데, 솔직히 조금 가혹한 면이 있지 않을까라는 개인적인 생각을 해봅니다. 이유는 정상범주안에 드는 체중과, 우리가 슬림해 보인다는 체형의 격차가 너무 크기 때문입니다. 아무래도 다이어트 를 격하게 해야만 할듯 싶습니다.

 

 

155cm	52.8	44.5
156cm	53.5	45.0
157cm	54.2	45.6
158cm	54.9	46.2
159cm	55.6	46.8
160cm	56.3	47.4
161cm	57.0	48.0
162cm	57.7	48.6
163cm	58.4	49.2
164cm	59.1	49.8
165cm	59.8	50.4
166cm	60.6	51.0
167cm	61.3	51.6
168cm	62.0	52.2
169cm	62.8	52.8

 

155~169cm 까지 입니다. 앞에서도 말씀드린것처럼 많은 감량이 필요한듯 싶습니다. 과거와는 달리 요즘은 많이들 탄력있고 근육이 적절하게 있는 균형잡힌 몸 를 선호하고, 옷 또한 굉장히 슬림하게 입는게 유행이라서 그러는듯 싶습니다.

 

저는, 절대할수가 없을꺼 같네요 저녁마다 야식을 많이 먹어서 아름다워지기 까지 무척 엄청난 노력이 필요할듯 싶습니다.

 

 

 

위에서 표로된 일본의 자료를 살펴보았다면 이번에는 직접 자신의 현재 몸무게를 계산하여서 알아보는 방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 방법은 무척간단합니다. 이미지와 같이 네이버 에서 검색을 하시고 나오는 계산기 를 이용하여서 바로 계산을 해보면 됩니다.

 

그러면 자신의 현재 몸상태에 대하여 대략적으로 알수가 있습니다. 정확한건 인바디 기계로 측정하는게 정확하니 가까운 보건서 에 가서 무료로 해보시길 바랍니다. 저도 저희 동네에서 종종 하는데 할때마다 다이어트 결심을 하게 됩니다. ㅠ_ㅜ

 

 

 

지금까지 여성에 대해서 알아본거였으며 남성분은 아무래도 여자분들에 비하여 근력도 많고 그러기에 많은 부분에서 차이가 있습니다. 흠 ~ 한때 매운음식이 다이어트에 도움이 된다고 하여서 대한민국에서 열풍이 불기도 하였습니다.

 

하지만, 지나치게 매운 음식은 식도와 위 를 상하게 할수 있습니다. 그러니 어떠한 것에 의지하기보다 시간에 맞춰서 적절하게 운동을 하는게 바람직 하지 않을까 싶습니다.

 

 

 

한가지 팁을 드리자면, 운동전에 블랙커피 또는 아메리카노를 한잔 마시면 도움이 된다고 합니다. 지방연소 효과에 더 좋다고 합니다. 그리고 운동을 할때 심리적인 집중력? 도 높여준다고 하네요, 저도 그래서

마시는편인데 효과는 일단 심리적으로 좋은거 같습니다.

 

그럼 여러분들도 원하는 체형과 몸무게를 위해서 오늘도 열심히 운동 하시길 바라겠습니다. 화이팅