표준체중 계산기

 

식문화가 서구화 되고, 음식이 풍요로워 지면서 비만의 가속화 되고 있습니다. 성인비만 부터 소아비만까지 이제는 특정국가만의 문제가 아닌 지구촌 문제로까지 발전되었는데요, 먹는것에 문제도 있긴 하겠지만

과거에 비하여 노동의 강도, 육체적 활동이 줄어들면서 이와 같은 문제가 발생하는듯 싶습니다.

 

오늘은 자신의 키에 대비하여, 표준체형을 알아보도록 하겠습니다. 스마트폰 프로그램을 설치해야 하거나

그러지도 않습니다. 간단하게 웹에서 알아보니 무척 편리합니다. 아래에서 이미지를 하나씩 따라하세요

 

 

표준체중 계산기 바로가기

 

 

 

바로가기에 접속하면 이와 같은 화면으로 이동을 합니다. 상단메뉴는 하단에서 설명을 드리겠습니다.

아래에 있는 곳에 자신의 체중, 그리고 키 마지막으로 남성인지 여성인지에 대한 성별을 입력 하고

마우스로 확인 버튼을 선택하시면 됩니다.

 

 

 

예를 들어 자신의 키가 165cm 이며, 몸무게는 53kg 이면 이미지와 같이 입력을 하시면 됩니다.

그리고 가장 중요한, 성별 부분을 선택해 주셔야 합니다. 그다음 확인 를 누르면 됩니다.

 

 

 

그럼 바로 하단 목록에 결과 가 나오게 됩니다. 표준체중에 대한 정보와 비만도가 나오게 됩니다.

위의 입력사항을 토대로 나온거 -7% 입니다. 킬로그램이 아닌 퍼센트 지라는걸 확인하시길 바랍니다.

요즘은 표준체중 보다 살짝 아래로 나오는게 예쁜옷을 입기 좋다고 선호하시는데, 건강에는 그리 좋지

않는거 같습니다.

 

 

 

이번에 다른 예 를 들어서, 남자의 기준으로 입력을 해보았습니다. 표준 몸무게가 나오게 되며

비만도에 20% 라고 선택이 되었습니다. 바로 하단에 있는 표를 참고하여서 보면 과체중 이라고

나오고 있습니다.

 

무척 간단하게 자신의 키와 체중 만으로 여부를 알수 있으며, 스마트폰이나 테블릿에서도 간단하게

이용이 가능하다는 장점이 있습니다.

 

 

 

앞에서 설명드린 부분입니다. 맨위에 보시면 일일필요칼로리 라는 메뉴가 있습니다. 이곳을 선택하게되면

1일동안 자신의 체중을 유지하기 위해서 필요한 에너지량을 계산해 볼수 있습니다. 또한 활동량을 기입하여서 칼로리 가 계산됩니다.

 

이곳에서 나온 칼로리 보다. 오바할경우 살이 찌는거고, 덜 먹게되면 살이 빠지는 거라고 생각하면 맞지 않을까요? 개인적인 생각입니다.

 

 

 

그리고 상단메뉴중 우측에 있는 표준체중과 일일섭취칼로리, 앞에서 보았던 두가지 테스트를 전부 합쳐셔

요약을 해주는 기능이 있습니다. 이곳에서 보는 기준에서 중요시 되는 부분은 근육남녀 제외 라는 글이

있습니다. 이점 참고 하시길 바랍니다.

 

건강한 삶과 장수의 비결은 소식 이라는 말이 있습니다. 또한 비만은 만병의 근원이기도 하구요 과하지 않게 적정수준에서 체중을 유지하고 살아간다면, 100세 시대의 이름에 걸맞게 오래 살수 있지 않을까요